暑假余額不足，收心指南助你輕松迎開學(xué)

蟬鳴聲漸漸稀疏，日歷悄然翻到八月下旬。快樂的暑假如同指尖的流沙，不知不覺間已所剩無幾。小朋友們，是時(shí)候啟動(dòng)“收心模式”，為新學(xué)期做好準(zhǔn)備了！這份專屬收心指南將幫助你平穩(wěn)過渡，告別假期綜合癥。

假期的自由作息可能是最大的挑戰(zhàn)。從現(xiàn)在開始，每天提前15分鐘睡覺和起床，循序漸進(jìn)地回歸上學(xué)時(shí)的作息規(guī)律。

? 告別熬夜：晚上9點(diǎn)前關(guān)閉所有電子設(shè)備，藍(lán)色光會(huì)影響睡眠質(zhì)量
? 清晨喚醒：打開窗簾讓陽光照進(jìn)來，做幾個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)喚醒身體
? 午睡控制：午休時(shí)間不宜超過1小時(shí)，避免影響晚上睡眠

一周后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己早晨起床不再困難，上課也能保持精神集中了。

整潔的環(huán)境有助于靜心學(xué)習(xí)。邀請(qǐng)爸爸媽媽一起動(dòng)手整理你的學(xué)習(xí)小天地吧！

? 書桌大掃除：將暑假作業(yè)、課外書分類整理，移走玩具和 distractions
? 文具準(zhǔn)備：檢查鉛筆、橡皮、尺子是否齊全，為新學(xué)期添置必要文具
? 包書皮儀式：為新課本穿上“新衣”，工整地寫上班級(jí)姓名，培養(yǎng)愛護(hù)書籍的習(xí)慣

當(dāng)一切井井有條，學(xué)習(xí)也會(huì)變得更有儀式感和樂趣。

適當(dāng)復(fù)習(xí)舊知識(shí)，預(yù)習(xí)新內(nèi)容，能幫助你在新學(xué)期更快進(jìn)入狀態(tài)。

? 每日30分鐘：翻看上學(xué)期筆記和課本，重點(diǎn)回顧數(shù)學(xué)公式和語文必背篇目
? 趣味預(yù)習(xí)：瀏覽新課本的插圖目錄，對(duì)新學(xué)習(xí)內(nèi)容產(chǎn)生好奇和期待
? 閱讀習(xí)慣：每天保持課外閱讀，從漫畫書逐漸過渡到文字較多的書籍

知識(shí)銜接就像搭橋，復(fù)習(xí)舊知識(shí)是為新知識(shí)架設(shè)堅(jiān)實(shí)的橋墩。

規(guī)劃能帶來安全感。和爸爸媽媽一起商討新學(xué)期的目標(biāo)與計(jì)劃吧！

? 目標(biāo)清單：寫下3-5個(gè)切實(shí)可行的學(xué)期目標(biāo)，如“交5個(gè)新朋友”“學(xué)會(huì)游泳”
? 時(shí)間規(guī)劃：設(shè)計(jì)每周作息表，平衡學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、娛樂和休息時(shí)間
? 準(zhǔn)備物品：共同采購(gòu)學(xué)習(xí)用品，增加對(duì)新學(xué)期的期待感

有目標(biāo)的日子像探險(xiǎn)，每一步都充滿發(fā)現(xiàn)和成就感。

對(duì)新學(xué)期的緊張和抗拒是正常的，我們可以用積極的方式面對(duì)。

? 同學(xué)聯(lián)絡(luò)：給好朋友打電話，相約一起上學(xué)，重建社交連接
? 學(xué)校期待：回憶校園有趣的事——有趣的課程、和藹的老師、熱鬧的課間活動(dòng)
? 情緒表達(dá)：如果感到焦慮，可以與父母老師談心，說出你的擔(dān)憂

記住，開學(xué)不是快樂的結(jié)束，而是另一種快樂的開始。學(xué)校里不僅有知識(shí)，還有朋友、游戲和成長(zhǎng)的喜悅。

小朋友們，暑假的結(jié)束不是終點(diǎn)，而是新旅程的開始。用一周時(shí)間慢慢調(diào)整，讓身心做好充分準(zhǔn)備。相信你一定能以飽滿的精神狀態(tài)走進(jìn)校園，迎接新的知識(shí)與挑戰(zhàn)！

新學(xué)期，新起點(diǎn)，收心正當(dāng)時(shí)。讓我們一起加油，開啟充實(shí)而精彩的學(xué)習(xí)生活吧！