中考必勝！來(lái)自老師們的肺腑之言 | 附考場(chǎng)突發(fā)狀況應(yīng)對(duì)方案

百姐為同學(xué)們帶來(lái)15個(gè)考場(chǎng)突發(fā)事件溫馨提示，大家做到考前心里有數(shù)，考試方能從容應(yīng)對(duì)！愿你合上筆蓋時(shí)，有收刀入鞘的驕傲！

1  進(jìn)考場(chǎng)前，怎樣調(diào)節(jié)心態(tài)？

最好不要和大家一起扎堆進(jìn)場(chǎng)，以免緊張的情緒互相蔓延，可以選擇自己獨(dú)處安靜一會(huì)兒。入考場(chǎng)前20分鐘或半個(gè)小時(shí)，可以回味一下當(dāng)天馬上考試的科目。

進(jìn)考場(chǎng)后，一般還有10分鐘左右的時(shí)間，可以在座位上把腿和手臂想下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。

2  考前不看書，完全放松可以嗎？

最好不考試前一直都處于高度緊張的狀態(tài)，大腦已經(jīng)適應(yīng)了緊張的思維和運(yùn)作模式，如果突然停下來(lái)沒事做，可能反而會(huì)出現(xiàn)失落，心慌等感覺，所以適當(dāng)保持一點(diǎn)緊張的感覺挺好的。

3  萬(wàn)一第一門太難了，心情不好怎么辦？

一般來(lái)說中考的考試難度不會(huì)把難的全部扎堆一起考，所以如果碰到了弱項(xiàng)科目，不妨和自己說，“我最弱的科目已經(jīng)考完了，可以放心了”。

千萬(wàn)不要和別人對(duì)題或者回味哪些題目沒有做對(duì)?？纪暌豢仆豢?，蓄精養(yǎng)銳趕緊應(yīng)對(duì)下一個(gè)科目的考試。

4  食欲差，吃不下東西怎么辦？

可以搭配一些偏酸的食物比如番茄，吃點(diǎn)水果蔬菜，盡量少吃油膩的食物。胡蘿卜可以提高記憶力；白菜可以緩解緊張情緒；檸檬使人精力充沛；核桃是高強(qiáng)度用腦的首選食物；大家可以按照自己的喜好來(lái)吃一點(diǎn)喜歡的食物。

5  考前拉肚子、胃痛怎么辦？

考試期間盡量保持正常飲食，可以輕度運(yùn)動(dòng)放松一下。通過聽音樂等方式自我調(diào)控，緩解緊張情緒；保證8小時(shí)睡眠，精神好才能身體棒。如果真的在考前出現(xiàn)這些情況，可以適當(dāng)服用一點(diǎn)腸胃藥，不要過于緊張。

6  如何應(yīng)對(duì)中考常見??？

頭痛：兩側(cè)太陽(yáng)穴有間隙性疼痛，可以一天服用10mg維生素B1或B2。

腹瀉：只要不是痢疾，普通水瀉只要補(bǔ)充十分就可以，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

中暑：保持空氣流通，應(yīng)多飲水，穿寬松衣服。治療上可用一些風(fēng)油精。

失眠：服用谷維素、養(yǎng)血安神及有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的要?jiǎng)?wù)，必要時(shí)服安定片促眠。

7  考前一晚睡不著怎么辦，能不能吃安眠藥？

考前一晚不需要刻意早睡，正常作息就行，躺下來(lái)之后不要思慮考試，玩手機(jī)等，可適當(dāng)做頭部和腳步按摩，如果真的睡不著可以聽一點(diǎn)輕音樂。如果失眠，切勿亂用安眠藥，以免第二天出現(xiàn)頭暈、昏昏欲睡的癥狀影響考試發(fā)揮。

8  考前要準(zhǔn)備什么東西？

準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、橡皮、0.5mm黑色簽字筆、三角尺、直尺、量角器、圓規(guī)、機(jī)械手表。另外記得準(zhǔn)備雨傘，萬(wàn)一趕考前有下雨，另外準(zhǔn)備一套可換洗的干爽的衣服。注意不要攜帶金屬服飾，磁卡等鐵磁性物品。

9  準(zhǔn)考證丟失怎么辦？

準(zhǔn)考證丟失的話，立馬向考點(diǎn)老師、帶隊(duì)老師講明情況，先考試，再補(bǔ)辦。

10  路上堵車如何解決？

準(zhǔn)考證丟失的話，立馬向考點(diǎn)老師、帶隊(duì)老師講明情況，先考試，再補(bǔ)辦。

11  進(jìn)錯(cuò)考場(chǎng)怎么辦？

如果在開考前，那么考生可以趕緊向考場(chǎng)工作人員求助，返回自己的考場(chǎng)。如果是已經(jīng)開考了，那么由現(xiàn)場(chǎng)老師安排考試，根據(jù)老師要求來(lái)沉著應(yīng)對(duì)就好。

百姐超級(jí)溫馨提議：今晚要看清楚出行路線，明天早點(diǎn)出門噢！

12 怎樣避免考試漏題？

卷子發(fā)下來(lái)就第一時(shí)間檢查問卷答卷頁(yè)碼是否完整，然后就趕緊按要求填寫個(gè)人信息。

13  考試太緊張，腦子發(fā)懵怎么辦？

深呼吸，告訴自己“我復(fù)習(xí)得很好，一定沒問題的！”畢竟，中考考不好，就是和我中考君過意不去！

14  考試想上廁所怎么辦？

原則上是不能上廁所的，建議開考前可以去一下洗手間！如果真的要去，舉手向監(jiān)考老師示意，等待安排。

15  試卷和答題卡損壞或弄臟了怎么辦？

按照規(guī)定，這樣做會(huì)被認(rèn)為有故意標(biāo)記的嫌疑，如果不小心弄臟了，第一時(shí)間向監(jiān)考老師報(bào)告，等待安排。

最后沖刺，全力以赴！要謹(jǐn)記我們老師傳授給你的備考技巧，多翻翻給你們精心準(zhǔn)備的押題，越是到最后關(guān)頭，越是要淡定，百姐祝同學(xué)們逢考必過！